Hola i benvinguda!

Avui vull explicar-te com pots connectar amb el teu cicle menstrual ballant, però abans de posar-nos en marxa vull posar-te en context.

Quan tenia vint anys vaig arribar per casualitat a la dansa contact improvisació. Va ser un salt sense paracaigudes cap a les meves profunditats. Una aventura de les bones que s’ha anat transformant al llarg dels anys. Amb el moviment corporal vaig entendre que el meu cos és la meva responsabilitat. Escoltar-lo i mimar-lo està a les meves mans. Dedicar-li pensaments bonics és la meva decisió.

Anar al cos per entendre el seu llenguatge sutil és el primer pas per reconèixer la teva ciclicitat.

CONECTA AMB LA TEVA CICLICITAT BALLANT.

Amb aquesta dinàmica descobriràs que hi ha altres maneres d’escoltar i comunicar-te amb el teu propi cos.

Et recomano que facis una primera lectura d’aquesta dinàmica i que després vagis al teu aire. BON VIATGE!1- Prepara paper, boli i una musiqueta de fons.

2- Seu còmoda. A terra o en una cadira.

3- Inspira llargament pel nas i expira per la boca. A cada exhalació relaxa la mandíbula.

4- Frega les mans entre sí per escalfar motors.

5- Continua respirant. Sents el cos. Fes un repàs de peus a cap.

• • • • Quina part del teu cos et demana atenció?
      • Quina part del teu cos desitja ser tocada?
      
      
    
    
    
    
  
  
  
  

6- Posa-hi la teva mà i dedica a aquesta part del teu cos un ball a dos: la teva mà i aquesta part del cos que ha demanat atenció. Apaga la ment. Deixa que actuï el teu cos.

7- Quan ho sentis, acaba aquest ball. Inspira i expira tres vegades.

8- Sense passar-ho per la teva ment respon:

• • • • Quina és la primera sensació, emoció o color que et ve?
      • Escriu el dia del teu cicle en què estàs.
      
      
    
    
    
    
  
  
  
  

T’animo a repetir aquest ball tantes vegades com vulguis. Escoltar de manera tan sutil i amable el cos t’ajuda a reconèixer cada petit canvi. Estic segura que descobriràs patrons o necessitats que es repeteixen en determinades fases del teu cicle. Quin significat té per a tu aquest descobriment? Com pots integrar al teu dia a dia allò que has reconegut?

Recorda, MIMAR-TE ÉS TRANSFORMADOR

Anna