Hola i benvinguda!

La teva cíclicitat ha vingut per quedar-se i no és aquella convidada que ve un cop l’any i «si te he visto no me acuerdo»… no, el teu cicle menstrual ha vingut per quedar-se i ser la teva millor amiga (si li ho permets, és clar). La teva naturalesa cíclica pot arribar a ser aquella amiga que et coneix millor que tu mateixa, la que t’ho explica tot ben clar, la que et calma i t’escolta, la que et treu de festa un dimarts a la nit, la que et prepara un té que fa olor de bosc quan més ho necessites.

T’animo a obrir-te a aquesta amistat.

Avui et comparteixo diferents idees per aprofitar els moments més difícils del teu cicle menstrual com a font d’autoconeixement. La teva vida i el teu cos són responsabilitat teva. No et posis excuses.

DESCOBREIX EL TEU CICLE MENSTRUAL

Anticipació, quin dia del teu cicle menstrual és avui?

Conèixer exactament en quin dia et trobes del teu cicle i quines qualitats solen florir en aquest dia.

• • Utilitza un registre menstrual (amb llapis i paper).
  • Pots anotar en quin dia estàs i informació concreta i precisa d’aquell dia.
  • Si ho utilitzes amb regularitat veuràs que repeteixes patrons d’un cicle a un altre.
  • Arribarà un moment en què ho tindràs interioritzat.

Un cop tinguis integrats els canvis més significatius de la teva cíclicitat et podràs anticipar a les situacions que et causen malestar a tots els nivells i viure-les amb consciència, respecte i molt de mimo.

Aquesta informació també et serà molt útil a l’hora de programar tasques o activitats…

Si tens cicles irregulars és necessari que busquis què ho està causant. Especialistes com una ginecòloga, endocrina, nutricionista, osteòpata, sempre amb una mirada integral del teu cos, poden ser de gran ajuda.

Aquesta és una eina súper poderosa per enfortir la teva intuïció.

Aprenentatge al llarg de la teva cíclicitat:

Moltes ens hem posat en mode drama queen alguna vegada a la vida.

Pots aprofitar aquestes situacions per créixer i aprendre. Què passa si ho fas de manera conscient i amb una mirada compassiva cap a tú?

La pròxima vegada que et trobis en una situació que t’incomoda, agafa paper i boli i narra el que has viscut de manera detallada.

• • Què t’ha molestat?
  • Què has sentit, físicament i emocionalment?
  • Quina part del cos et bull?
  • Com vols que aquesta situació impacti en tú?
  • En quin dia estàs del teu cicle?

Recollint aquesta informació tindràs més eines la pròxima vegada que et trobis en una situació similar.

Et prometo que cada vegada que facis aquest exercici acabaràs rient i aprenent molt.

RECONEIX QUÈ NECESSITES EN CADA MOMENT DEL TEU CICLE MENSTRUAL

Quan tot et sobra és el millor moment per posar en valor i reconèixer allò que et dona vidilla i t’omple de llum.

De tot el que tens/fas

1. 1. 1. Què és el que més valores?
      2. Què és prescindible?
      3. Què és el que detestes?

Dona’t més moments del primer, regula el segon i elimina tant com puguis del tercer.

Desitjo que et doni molta vidilla aquesta manera de viure la teva cíclicitat.

Vols compartir-me alguna cosa? Et llegeixo.

Recorda, MIMAR-TE ÉS TRANSFORMADOR

Anna